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2026-10-29  388
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立冬养生怎么做吃什么好？一日三餐温补搭配表

立冬养生怎么做吃什么好？记住六个字——温、润、易消化。早餐热粥打底，午餐一荤两素，晚餐七分饱，全天喝温水。要避开的是冰饮、生冷和连续多天的羊肉辣椒。下面给出一份可以直接照做的一日搭配。

2026-11-09  9
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